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不妊にヨガは効果あるの?

自律神経を整え血行を改善

ヨガをおこなう時の基本となるのが「呼吸法」です。
時間をかけゆっくりと呼吸を整えることで精神を落ち着かせるのですが、この呼吸法により自律神経のバランスが整い、不妊症の原因の一つにもなるストレスを解消する働きが期待できると言われています。

そしてもう一つの基本が「ストレッチ」です。しっかりと体を伸ばすことで全身の血流が良くなり、妊娠の大敵である冷え性を改善したり、その他さまざまな効果が期待できます。
つまり、ヨガは精神的バランスと身体的バランスの両面を整えることから妊娠しやすい体に近づけようというものです。そのため不妊の原因が見つからない方や、少しでも体質を整えたいといった方にとっては良い方法かも知れません。

<ヨガに期待できる効果>
・自律神経を整える
・冷え性の改善
・血行促進
・リンパ改善
・ダイエット
・肩こり
・腰痛

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